春季主肝，谷雨作为春之尾声，肝气依然需要疏解。此时气温升高，人容易烦躁、易怒、焦虑，而情绪不畅会直接导致肝气郁结，出现胸闷、失眠、乳房胀痛、头痛等问题。
 
谷雨疏肝，重在“养心调气”。保持心情舒畅，少生气、少计较，遇到烦心事及时疏导，不憋在心里。多去户外散步、赏花、踏青，亲近自然能有效疏解压力。
 
作息上不熬夜，23点前入睡，是养肝血最简单的方法。熬夜最伤肝，会让肝气更燥、情绪更差。平时也可泡点玫瑰花茶、菊花茶，疏肝理气、清降肝火。肝气顺，则气血通、睡眠好、身体轻松，这便是谷雨最温柔的养生方式。