古人讲：药补不如食补。古法饮食养生，讲究清淡、均衡、应季、温软。五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，饮食搭配合乎自然。
 
饮食有节，不过饱、不过饥、不偏食、不贪凉。应季而食，吃当地当季食材，最养脾胃。少盐、少糖、少油腻，保护脏腑功能。食养平和，不伤正气，长期坚持，体质自然增强。饮食合度，便是最好的养生。