古法养生的核心，在于顺应天地四时。春生、夏长、秋收、冬藏，是自然规律，亦是养生大道。春季宜疏肝解郁，晚睡早起，多沐春风；夏季宜养心防暑，少怒多静，避暑湿；秋季宜润肺防燥，收敛神气，防秋凉；冬季宜养肾藏精，早睡晚起，避严寒。
 
人体与自然同频，方能气血调和、阴阳平衡。顺时养生，不逆天而行，饮食有节、起居有常、不妄作劳，便是最上乘的养生智慧。古法不尚奇巧，不重奢华，只在日常起居中，顺应天时，养护身心，长久坚持，自然体健神清。