古人云：脾胃为后天之本，气血生化之源。古法养生，首重养脾胃。饮食定时定量，不饥不饱，不寒不热，是护脾根本。少食生冷油腻、辛辣厚味，以免损伤脾阳；多食温软清淡、五谷杂粮，以滋养中气。
 
饭后缓行百步，不立即久坐卧，助脾胃运化。晨起食粥，可养胃气；午后少饮，不伤脾阴。脾胃健，则气血足；气血足，则百病不生。古法养脾，不求大补，只求温和。守住脾胃，便是守住健康根基。