古法养生，以调息为入门。呼吸是生命之本，气顺则身安。古人常用腹式呼吸，细、匀、深、长，使气沉丹田，滋养五脏。
 
每日早晚调息片刻，吸气自然，呼气舒缓，排除浊气，吸纳清气。调息可宁心神、和气血、强脏腑、解疲劳。呼吸平和，则情绪安稳；真气充足，则体质强健。调息之法，简单易行，不分地点，不分老少，坚持日久，受益无穷。