古法导引，如八段锦、太极拳、五禽戏，以柔缓动作疏通经络、调和气血。动而不疲，劳而不倦，舒展筋骨，流通气机。
 
导引不同于剧烈运动，讲究以意导气、以气驭形，动作舒缓，内外兼修。常练可强筋骨、活气血、安神志、提高免疫力。古人云：“户枢不蠹，流水不腐。”适度导引，使气血不滞、经络不通，身体自然轻盈康健。