谷雨雨水丰沛，外界湿气易侵入人体，加上现代人久坐、贪凉、饮食油腻，体内湿气往往更重。湿气重的人，常表现为身体困重、睡不醒、舌苔厚腻、大便黏腻、皮肤出油。想要轻松度暮春，祛湿是第一要务。
 
饮食上，可多吃健脾祛湿的食材：薏米、赤小豆、山药、茯苓、冬瓜、玉米、白扁豆等，煮水、煲汤、煮粥都适宜。少吃甜饮料、蛋糕、油炸食品，甜食与油腻最易生湿。也可适当吃一点生姜、葱、蒜，温阳化湿，帮助身体驱散寒气。
 
除了饮食，少待在潮湿环境，勤开窗通风，雨天减少外出，都能减少湿气侵入。记住：祛湿不是一时之功，坚持清淡饮食、规律作息，湿气自然会慢慢消退，身体也会越来越轻盈。