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科学日晒时间：避开暴晒，选对时段

以太阳为健康符号，强调适度才是养生。最佳日晒时段为上午7:00–10:00、下午16:00–18:00，此时紫外线温和，不伤皮肤又能养生；正午强光需避免，防止晒伤、光老化与中暑。

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