一到谷雨，很多人都会觉得“睡不醒、浑身累”，这就是典型的春困。春困不是懒，而是湿气困脾、阳气升发不足导致的。想要告别昏沉，谷雨要做好三件事。
 
第一，多晒太阳。上午10点前、下午4点后晒晒太阳，补充阳气，湿气一散，困意自然减少。第二，规律作息，不熬夜、不赖床，生物钟稳定，白天就不会过度疲惫。第三，饮食清淡，少吃油腻厚重的食物，油腻会加重脾胃负担，让人更困。
 
也可以在工作间隙做拉伸、深呼吸、开窗透气，用冷水洗洗脸，快速提神。春困不可怕，只要祛湿、健脾、养阳气，就能轻松找回清醒状态，高效度过每一天。