谷雨时节，天气渐暖，但早晚凉意仍存，雨水多、湿气重，“春捂”依然不能停。捂的重点不在厚衣，而在护好三个部位：颈肩、腰腹、脚踝。这三处是寒气湿气最易入侵的地方，护住它们，就能减少关节痛、腹痛、感冒的发生。
 
起居上遵循“晚睡早起，顺应阳气”，比冬季稍晚入睡、更早起床，起床后开窗通风，让室内湿气排出，也让新鲜空气进入。中午可小憩15-20分钟，缓解春困，补充精力，但不要睡太久，以免影响夜间睡眠。
 
睡前用温水泡脚10分钟，能祛湿散寒、放松身心、改善睡眠。谷雨起居，讲究不急不躁、规律有度，让身体在稳定的节奏中，顺利从春季过渡到夏季。