首页 | 设为首页 | 加入收藏 | 在线报名

当前位置： 首页 > 二十四节气 → 春分吃对了，一年身体不亏：尝春鲜正当时

春分吃对了，一年身体不亏：尝春鲜正当时

春分有“吃春”的习俗，此时的时令食材最养人。推荐韭菜、豆芽、香椿、春笋、荠菜。这些春菜富含维生素和膳食纤维，能补充营养、清理肠胃。饮食以清淡为主，多炖汤、少油炸，既顺应节气，又养护肠胃。

点击赞赏

上一篇:春分运动：微汗为佳，拒绝“暴汗” 下一篇:春分防“春困”：三个妙招找回清醒

今日热点

人气关注

编辑推荐

特别头条

古法养生，贵在坚持
古法养生无神奇之法，只有平常之道。顺时、养脾胃、固肾、静心、调息、导引、起
古法饮食，食养胜于药养
古人讲：药补不如食补。古法饮食养生，讲究清淡、均衡、应季、温软。五谷为养，五菜
古法导引，动中养静
古法导引，如八段锦、太极拳、五禽戏，以柔缓动作疏通经络、调和气血。动而不疲，劳
古法起居，作息合道
古人养生，最重起居有常。日出而作，日落而息，顺应阴阳消长。早睡养气血，早起升阳气

古法疏肝，气顺则百病消
肝主疏泄，调畅气机。肝气郁结，则百病丛生。古法疏肝，重在条达情志。多亲近自然，舒
古法养肾，藏精固本
肾为先天之本，藏精主骨生髓。古法养肾，重在藏冬季闭藏之时，宜早睡晚起，养精蓄锐；平
营造舒适睡眠环境，让睡
环境对睡眠影响极大。安静、黑暗、凉爽的房间，最容易让人入睡。睡觉时拉上窗帘
远离手机，是改善睡眠的
手机是睡眠最大的敌人。屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑误以为还是白天