惊蛰运动:轻运动、微出汗,提升免疫力


 
惊蛰适合温和运动,如散步、慢跑、八段锦、瑜伽、拉伸。不必大汗淋漓,微微出汗即可,既能升发阳气,又不会过度消耗体力。常运动可缓解春困,提升气血循环,让身体告别慵懒,充满生机。
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