当你沉浸在喜欢的事情里时，压力会自动消失。爱好不是浪费时间，而是情绪的避难所，是心灵的呼吸口。无论多忙，都要保留一件只为自己做的事。
 
可以是画画、写字、养花、做饭、拍照、听音乐、做手工。在做这些事的时候，你不用考虑责任、不用应付人际关系，只专注于当下的快乐。
 
热爱能把你从疲惫和焦虑里拉出来，重新感受到生活的美好。它不一定要有结果，不一定要有意义，能让你开心，就是最大的价值。
 
情绪解压最有效的方式，就是找回让你快乐的事。心里有光，就不怕阴霾。