很多时候，我们的压力并非来自事情本身，而是来自对情绪的抗拒。难过时强迫自己坚强，焦虑时强迫自己冷静，委屈时强迫自己大度，这些压抑只会让情绪越积越重。真正的解压，始于接纳。
 
允许自己低落、允许自己疲惫、允许自己暂时做不到完美，是与自己和解的开始。当你不再对抗情绪，压力就会自动松绑。你可以哭一场、静一会儿、发会儿呆，不必时刻保持阳光。情绪没有对错，每一种感受都值得被看见。
 
解压不是消除负面情绪，而是学会与它和平共处。给自己一点温柔，一点耐心，一点包容，你会发现，心情轻松了，问题反而更容易解决。善待情绪，就是善待自己。