很多人把清淡饮食理解为“不吃肉、不吃油”，其实错了。清淡是少盐、少糖、少油炸、少重口味，搭配优质蛋白、蔬菜、粗粮，三餐定时，不暴饮暴食。肠胃舒服，睡眠才会安稳，人也更有精气神。健康饮食，是舒服，不是受罪。
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