偶尔熬夜无法避免，但千万别用“睡一整天”来补救。正确做法是：第二天正常起床，中午补觉20—30分钟即可，多吃富含维生素B、C的食物，少喝浓咖啡。长期熬夜靠补觉没用，真正的养生，是尽量在23点前入睡，让肝脏和身体完成自我修复。
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