适度运动,让身体保持年轻活力  


养护身体不是要高强度训练,而是保持动起来的习惯。每天散步30分钟、拉伸、简单瑜伽、慢跑都可以。运动能促进血液循环,增强心肺功能,缓解疲劳,让身体更有力量,也更不容易生病。
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