惊蛰适合温和运动，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽、拉伸。不必大汗淋漓，微微出汗即可，既能升发阳气，又不会过度消耗体力。常运动可缓解春困，提升气血循环，让身体告别慵懒，充满生机...

惊蛰养生，起居是关键。遵循夜卧早起比冬天稍早起床，开窗通风，接受晨光，帮助身体升发阳气。起床后不要立刻剧烈运动，先拉伸、慢走，让身体慢慢苏醒，避免伤津耗...

惊蛰天气转暖，风大干燥，很多人出现口干舌燥、咽喉不适、皮肤干痒。此时要多喝温水，可适当饮用菊花茶、枸杞茶、蜂蜜水，润肺去燥。少吃辛辣油炸食物，减少内热，让身体保持温润舒...

春季肝当令，惊蛰更是肝气活跃期。熬夜最伤肝，生气最郁肝。想要养好肝，尽量23点前入睡，少争执、少焦虑，保持心情舒畅。情绪平和，肝气条达，气血运行通畅，人也会更轻松、更有活力。...

惊蛰时节饮食遵循**“少酸增甘”**原则。少吃酸味食物，避免肝气过旺；多吃甘甜清淡食材，如山药、小米、红枣、南瓜，养护脾胃。同时多吃春笋、菠菜、韭菜等应季蔬菜，...

惊蛰是春季第三个节气，春雷始鸣，万物复苏。人体也随自然进入阳气升发的阶段，此时养生核心是疏肝、解郁、升阳、润燥。顺应节气作息，早睡早起，多晒太阳，少生气、不压抑，让肝气顺畅，...

在中国传统文化的源头，《连山》《归藏》《周易》合称三易是上古至周代形成的三大筮占与哲学典籍体系。据《周礼春官太卜》记载：掌三易...

《易经》是我国古代一部十分重要的著作，书中以抽象的卦介绍了天地万物，并从中引申出很多道理，成为后来诸子百家的源头。《易经》的内容具体怎么理解呢？其中的卦象又有什么特点？...

提起《易经》，多数人最先想到的或许是太极生两仪乾为天、坤为地的卦象与辞句。其实咱们老祖宗流传下来的易经本不是《周易》独一...

三易之首《连山易》中华民族最早认识世界的天书，上古之时《易》有三焉。大宋王应麟学士所编蒙学《三字经》讲道：有《连山》、有《归藏》、...

《易经》作为群经之首，大道之源。博大精微，包罗万象，是中华文明的源头活水，是中国传统文化的核心代表作。对于这样一部经典著作，却因为其内容生涩难懂而被视作天书...

古代的三易理论，其实是从《易经》的历史源头来分类的。你知道吗？《易经》只是其中一个分支，最早的历史源头可以追溯到炎帝时期的连山易这个名字...

《易经》也称《周易》或《易》，是中国传统思想文化中自然哲学与伦理实践的根源，是中国最古老的占卜术原著，对中国文化产生了巨大的影响。据说是由伏羲氏与周文王(姬昌)根据《河...