所有情绪问题，归根到底都是“不够爱自己”。委屈自己迎合别人，勉强自己承受一切，忽略自己的感受，压力自然会越积越多。
 
爱自己，是解压的终极答案。累了就休息，困了就睡觉，饿了就吃饭，不开心就调整。不必对自己太苛刻，不必总让自己硬撑。
 
你不需要很优秀才值得被爱，也不需要很完美才配快乐。你本来的样子，就值得被善待。
 
好好吃饭、好好睡觉、好好照顾情绪，把自己放在第一位，不是自私，而是自愈。当你开始爱自己，内心会变得安稳、有力量，压力也会一点点远离。
 
最好的解压，从来不是方法，而是一颗疼爱自己的心。